Archive for 1月 4th, 2012
短期間集中！ダイエット法
シャワーを効果的につかうお風呂だけではなく、シャワーも利用することで、ダイエットが効率的におこなえるようになります。
お風呂ダイエットはお湯につかるのが基本ですが、シャワーを上手くつかうことで効果を強めることが可能です。
シャワーといえば、夏場につかうものというイメージがあります。
42℃くらいの熱めのシャワーで、足元からゆっくり首筋まであびるにゅうよく法です。
切り飼えレバーですぐに温水と冷水が飼えられますので、温冷こうたい浴をいっても良いでしょう。
にゅうよくには、ゆっくりお湯につかる方法がありますが、シャワーの水圧をつかうことでダイエット効果が高まります。
お風呂ダイエットにプラスしてシャワーをつかい、より確実に痩せることもできるでしょう。
他にもお風呂でおこなえるそうしん法にシャワーダイエットがあります。
水圧をかけながらあたためることができるので、うたせ湯のようにつかえます。
これはしぼう細胞の中のしぼうを燃焼させる交感神経を活発にさせるといわれており、そうしん効果も高いようです。
リンパの流れをよくすることはダイエットで痩せるコツでもあります。
ですが利用法を工夫すれば、いろいろなお風呂ダイエット法がたのしめます。
水量が調節できるシャワーへっどならば、ポイントにあてて肩こりや首こり改善に役たてることも出来ます。
それから、リンパマッサージにもシャワーはゆうこうです。
足首、膝の裏、足のつけね、脇や鎖骨といった順で、リンパ節があるところにシャワーを当ててしげきしましょう。
シャワーを賢く利用してスリムアップしませんか